Cardiologue, nutritionniste et spécialiste de la médecine préventive internationalement reconnu, le Docteur Frédéric Saldmann est devenu en quelques années une référence incontestée ! Auteur de plusieurs best-sellers sur la santé, l’équipe du LiFE Style Magazine l’a rencontré afin de recueillir ses meilleurs conseils pour un été au top de sa forme.
L’été approche à grands pas, quels sont vos conseils pour l’affronter en toute sérénité ?
A l’approche de l’été, il est primordial de prendre soin de soi. La méditation et le lâcher-prise vous permettront de faire le vide autour de vous et de vous concentrer sur un moment unique et apaisant. Pour vous épanouir pleinement durant cette période, faites attention à votre apparence : vous sentir bien dans votre corps vous permettra de vous sentir bien dans votre vie !
Le sommeil est-il un facteur important pour rester en bonne santé ?
Un sommeil suffisant et régulier est essentiel pour être en bonne santé. Le manque de sommeil accélère de façon significative le vieillissement et fait perdre en efficacité et en rapidité. Pour bien régénérer son organisme, il faut compter une moyenne de sept à huit heures de sommeil par nuit, en se couchant tous les jours à la même heure, dans un lit propre et bien fait !
Doit-on être tout aussi assidu à la pratique sportive que nous le sommes durant
l’hiver?
Le sport quotidien agit comme un élixir de jeunesse et vous aidera à combattre les effets du temps ! Continuez de pratiquer 30 minutes de sport par jour pour diminuer votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle. Vous en profiterez aussi pour améliorer votre capacité cardiovasculaire. Piscine, vélo, marche rapide, tout est bon pour se faire du bien.
Le mental peut-il nous aider à être en bonne santé et vivre mieux ?
Le cerveau a une puissance redoutable, le mental est donc une des clefs de la réussite ! Nous avons des moyens d’autoguérison extrêmement puissants, il suffit de les connaître pour les activer et en bénéficier. La puissance du mental peut nous aider à fabriquer nos propres médicaments pour guérir ou se protéger des maladies et infections. Mais à l’inverse, il y en a qui vont secréter plein d’hormones du stress. La puissance du mental est capitale pour notre bonne santé.
Vous prônez pour un exercice physique quotidien et régulier… Pensez-vous que le physique a un impact fort sur le mental ?
Bien-sûr ! Une personne qui ne se sent pas bien dans son corps est une personne qui n’est pas heureuse. L’hiver et le froid ne sont pas des excuses pour ne pas faire de sport. Afin de rester en bonne santé, il est nécessaire de pratiquer une activité physique rigoureuse et régulière. Les personnes qui font 30 minutes d’exercice quotidien secrètent une enzyme qui rend beaucoup plus efficace contre les maladies de l’hiver ou la Covid-19 par exemple. Si vous manquez de motivation pour le sport en extérieur, investissez dans un vélo d’appartement !
Que pouvez-vous souhaitez aux lecteurs du LiFE?
L’été, on s’auto-répare. Prenez-soin de vous et surtout, lâchez vos écrans ! N’oubliez pas que ce qui rend aussi en bonne santé, c’est d’être heureux ! Je vous souhaite donc beaucoup de bonheur et une santé de fer.
