Cardiologue, nutritionniste et spécialiste de la médecine préventive, le Docteur Frédéric Saldmann est devenu en quelques années une référence incontestée ! Auteur de plusieurs best-sellers sur la santé, dont le dernier « On n’est jamais mieux soigné que par soi-même » paru aux éditions Pion, le docteur prodigue aux lecteurs du LiFE ses précieux conseils pour avoir un corps de rêve au bord de l’eau !
Interview réalisée en Février 2020 à l’occasion de la sortie du dernier ouvrage du Docteur F Saldmann, avant la crise du Covid-19.
Le jeûne séquentiel est-il un secret minceur?
Appelé aussi « jeûne nu », cette pause alimentaire est en effet un bon moyen de maîtriser son poids et bénéficier d’une énergie physique et mentale puissante. 14 heures sans manger mais en buvant de l’eau, du thé et des tisanes sans sucre est une durée efficace pour faire baisser le taux d’inflammation de l’organisme et donc par conséquent de faire baisser le risque de maladies. Pour avoir un ventre plat, mangez épicé : le cumin et la menthe poivrée seront d’excellents alliés !
Doit-on être tout aussi assidu à la pratique sportif que nous le sommes durant l’hiver?
Le sport quotidien agit comme un élixir de jeunesse et vous aidera à combattre les effets du temps! Continuez de pratiquer 30 minutes de sport par jour pour diminuer votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle. Vous en profiterez aussi pour améliorer votre capacité cardiovasculaire. Piscine, vélo, marche rapide, tout est bon pour se faire du bien.
Docteur: l’été approche à grands pas … Quels sont vos conseils pour l’affronter en toute sérénité ?
À l’approche de l’été, il est primordial de prendre soin de soi. La méditation et le lâcher-prise vous permettront de faire le vide autour de vous et de vous concentrer sur un moment unique et apaisant. Pour vous épanouir pleinement durant cette période, faites
attention à votre apparence : vous sentir bien dans votre corps vous permettra de vous sentir bien dans votre vie !
Que pensez-vous du mantra· sea. sex and sun ?
Une pratique sexuelle régulière est primordiale. Ce sujet, encore considéré comme tabou, doit être pensé avec bienveillance et sans culpabilité. Faire l’amour est un acte magique qui permet d’envoyer le couple dans une nouvelle dimension ! Profitez de la chaleur et des corps humides pour vous apporter bonheur et joie de vivre.
Doit-on adapter notre alimentation pour avoir une silhouette de rêve ?
Nous ne devrions pas changer nos habitudes alimentaires au cours de l’année. N’oubliez pas de toujours manger des fruits et légumes de saison, sources de vitamines ! En revanche, l’interdit du péché génère le péché. Évitez les régimes, ne bannissez aucun aliment et faites-vous plaisir avec des choses saines ! Par exemple, pour le déjeuner, faîtes-vous un toast minceur à l’avocat : mixez le avec du jus de citron et déposer la mixture sur des branches de céleri. Un délice pour votre corps et votre esprit.
Que pouvez-vous souhaitez aux lecteurs du LiFE?
L’été, on s’auto-répare. Prenez-soin de vous et surtout, lâchez vos écrans !
